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不说不知道,一起床就叠被子的人不是懒,是傻


更新时间:2018-10-02   浏览次数:

养生党们注意了!检验自己是否合格,先从早上十个习惯开始。做不到或部分做到,都不算是真正的养生爱好者。接下来跟随51养生网小编去了解。

(一)赖床

对!就是赖床!起床第一件事是什么呢?不是刷牙也不是睁开眼睛,而是在床上多赖上五分钟。

很多人认为,赖床是不好的毛病,但其实,猛起都是迫不得会使血往上冲,造成血压突然变动,引起头晕等症状。所以,早上起床,最好是睁开眼睛后先不起身,趁着这个空挡,躺在床上活动一下四肢和头部,5分钟后再起来,香港王中王

(二)喝杯水

早上起床,应该认认真真地喝一杯水。因为经过一夜的睡眠,没有一滴水的摄入,人很容易脱水,这个时候喝上一杯水,是有益机体对水分的补充的;同时,也对肠胃也起到了清理作用,唤醒肠胃及其他机体的感官,可以更好地消化早餐所吃的食物。

(三)掀开被子,不是叠被子

一起床就叠被子的人不是懒,是傻!在一夜的睡眠中,人体的皮肤会排出大量的水蒸气,使被子不同程度地受潮,如不让其散发出去,起床就立即叠被,那种潮湿温暖的环境就会滋生大量的螨虫及细菌,所以,起床后要先把被子掀开让它透透风之后,再叠或者铺平。

(四)排晨便

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